Pašildyti priemones sąnarių, Skauda sąnarius? Specialistų patarimai, kaip jais rūpintis

Norintiems nesusirgti artritu mokslininkai pataria avėti sportinę avalynę, dažniau vaikščioti pėsčiomis ir rūpintis savo svoriu. O kasdien išmaukiantys daugiau nei 11 puodelių kavos, reumatoidiniu artritu rizikuoja susirgti net 15 kartų labiau. Jei pasitempėte raiščius ar sausgysles, geriausia priemonė — šalčio procedūros.

Linų sėmenys jau nuo seno garsėja sveikatą saugančiomis bei gydomosiomis savybėmis, o dėl savo maistinių savybių, jos vadinamos ir supermaistu. Linų sėmenys yra plokščios, kiek didesnės nei sezamo sėklos.

Bičių produktų nauda gydant sąnarius

Jos pasižymi maloniu riešutų skoniu, o spalva gali būti nuo rausvai rudos iki auksinės. Lietuvoje linų sėmenys dažniausiai būna rudos spalvos, o būtent ir teigiama, kad rudos spalvos sėmenys pasižymi geriausiomis savybėmis. Linų sėmenyse gausu baltymų, gerųjų riebalų rūgščių, vitaminų, mikroelementų bei skaidulų. Taigi tai visos medžiagos, reikalingos mūsų organizmo sveikatai, viename augale. Šiame straipsnyje papasakosime apie linų sėmenis, jų naudą organizmui, gydomąsias savybes, kaip linų sėmenis, paruošti, vartoti ir su kuo valgyti.

Jose yra net 26 procentai baltymų, 22 procentai angliavandenių, 40 procentų riebalų ir 8 procentai skaidulų. Linų sėmenyse esančiuose baltymuose yra visų mūsų organizmui reikalingų amino rūgščių. Taip pat jose gausu gerųjų riebalų, kurie vadinami polinesočiųjų riebalų rūgštimis, taip pat omega3, omega6, mononesočiųjų riebalų rūgščių, stearino rūgšties bei palmitino rūgšties.

Visi šie gerieji riebalai turi didelės naudos smegenų veiklai, o gera smegenų veikla teigiamai veikia ir visą mūsų organizmo funkcionavimą.

Raktiniai žodžiai

Kadangi Lietuvoje žmonės suvalgo itin mažai jūrinės žuvies produktų, mums labai reikia papildyti organizmą omega3 riebalais, kurių itin daug yra linų sėmenyse. Omega3 riebalų rūgštys teigiamai veikia kraujo koncentraciją, mažina cholesterolio koncentraciją, yra labai svarbios, siekiant apsisaugoti nuo širdies ligų, aterosklerozės, reumatoidinio artrito.

Moksliškai įrodyta, kad jei suvartosite po 2—6 šaukštus linų sėmenų, cholesterolio kiekis kraujyje per 4 savaites gali sumažėti net iki 18 procentų.

Taip pat moksliškai įrodyta, kad šios riebalų rūgštys mažina vėžio susirgimus, migreninius skausmus bei net gi valgymo sutrikimus. Visi šie vitaminai ir mineralai padeda gydymas plazmos sąnarių stiprinti imunitetąapsaugo nuo laisvųjų radikalų poveikio, stiprina širdies darbą, kontroliuoja kraujospūdį, mažina kai kurių rūšių vėžio bei Alzheimerio atsiradimą.

Tai didžiulė gamtos dovana mūsų sveikatai.

• Gyvus ir negyvus vandens valymo sąnarių
• Kelio sąnario artritas | Reabilitacijos centras
• Sąnarių uždegimą sukelia gydymas
• Skauda sąnarius? Specialistų patarimai, kaip jais rūpintis - DELFI Gyvenimas

Žinoma, kad linų sėmenys turi ir gydomųjų savybių. Jos šarmina organizmą. Varginant, virškinimo problemoms, linų sėmenys gali ateiti į pagalbą, nes jose esančios skaidulos apsaugo žarnyną nuo dirginimo, slopina uždegimus, padeda kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo bei palengvina jo požymius. Linų sėmenys nuo vidurių užketėjimo labai tinkamos, nes suveikia kaip laisvinamieji, minkština vidurius taip skatindamos normalią žarnyno peristaltiką bei pagerindamos visą virškinimą.

Linų sėmenys padeda skrandžiui, kadangi jos mažina skrandžio sulčių rūgštingumą bei neleidžia kauptis šlakams.

Taigi, linų sėmenys tinka nuo refliukso kenčiantiems žmonėms. Kankina kvėpavimo sutrikimai? Taip pat patariama naudoti linų sėmenis, nes jos ramina kvėpavimo takus, gydo uždegimus bei palengvina atsikosėjimą. Rekomenduojama sėmenis vartoti žmonėms, kurie serga astma, plaučių uždegimu, bronchitu ar net tuberkulioze. Sergant cukriniu diabetu, kasdieninis linų sėmenų vartojimas padeda sureguliuoti cukraus pašildyti priemones sąnarių kraujyje.

Moksliškai įrodyta, kad linų sėmenys gali padėti net gi išvengti II tipo diabeto.

Skausmas, guzas ir mėlynė… - intergroup.lt

Tyrimų metu, po 13 gramų kasdien linų sėmenų vartojusių dalyvių gliukozės ir insulino lygis sumažėjo bei pagerėjo jų jautrumas insulinui.

Lignanai augalinės kilmės hormonai, kurių sėmenyse yra iki kartų daugiau nei kituose vaisiuose ar daržovėseesantys linų sėmenyse, moterims padeda sureguliuoti menstruacijų ciklą, o menopauzės metu — padeda pašildyti priemones sąnarių hormonų pusiausvyrą.

Mokslinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad vartojant linų sėmenis, moterims menopauzės metu, maždaug per pusę sumažėja karščio bangų dažnumas ir intensyvumas. Kalbant apie vyrus, jiems taip pat vertėtų vartoti linų sėmenis, siekiant prostatos prevencijos, nes jos mažina prostatos padidėjimą ir uždegimą.

Kasdieninis linų sėmenų vartojimas naudingas ir sąnariams, nes sušvelnina tiek ūmius, tiek lėtinius sąnarių skausmus, slopina uždegimą, tinimą bei pagreitina gijimą raiščių, sausgyslių patempimo ir kitais traumų atvejais. Rekomenduojama naudoti iš linų sėmenų aliejaus tirščių ir kaulažolės šaknų pagamintą tepalą. Sergant išsėtine skleroze, Alzheimeriu ar Parkinsonu, profilaktikai ir gydymui naudingas linų sėmenų aliejaus naudojimas.

Liaudies gynimo priemonės, skirtos žmogui turėti diabeto narį

Linų sėmenų aliejus, jei naudojamas kasdien, mažina riziką susirgti bei palengvina osteoporozės, reumatoidinio artrito susirgimus. Ar žinojote, kad linų sėmenys taip pat veikia ir antiparazitiškai? Linų sėmenų ir gvazdikėlių mišinys padeda atsikratyti organizmo parazitų, kadangi šis mišinys sukuria netinkamą egzistuoti parazitams, uždegimus slopinančią ir bakterijas naikinančią terpę.

Taigi linų sėmenys organizmo valymui labai tinkamos, nes jose yra skaidulų, kurios būtent išvalo žarnyną.

Linų sėmenų aliejus dar vadinamas jaunystės eleksyru. Linų sėmenų aliejus ir pačios sėmenys tinka sausai, jautriai, sudirgusiai, niežtinčiai, pažeistai ir sutrūkinėjusiai odai, sergant egzema, žvyneline ar rože. Žmonėms, turintiems veido odos problemų taip pat rekomenduojama vartoti linų sėmenis, nes jos padeda atsikratyti spuogų, įvairių bėrimų ir uždegimų.

Sėmenys naudingos ir esant randams po nudegimų, karpų bei nuospaudų ant padų gydimui. O jose esančios riebalinės rūgštys, skatina greičiau gyti odos žaizdas.

Video: Raumenų ir sąnarių skausmai 2021, Rugpjūtis

Kasdien ilgesnį pašildyti priemones sąnarių vartojant linų sėmenis ar linų sėmenų aliejų, oda tampa skaisti ir elastinga, įgauna sveiką natūralią išvaizdą bei tampa stipri ir švelni. Norint pastiprinti nagus ir jautrią odą aplink juos, rekomenduojama atlikti šiltos linų sėmenų aliejaus vonelės procedūras.

Reikia tik pašildyti sėmenų aliejų ir nagus mirkyti jame apie 15 minučių, o tuomet nuplauti rankas muilu bei palepinti jas kremu. Tokia vonelė pamaitins tiek nagus, tiek rankų odą. Jei plaukai yra labai sausi ar net lūžinėja, linų sėmenų aliejus gali labai padėti.

LINŲ SĖMENYS - NAUDA IR RECEPTAI | Pasiutus Lapė

Taip pat jis stabdo ne tik plaukų galiukų lūžinėjimą, bet ir skatina plaukų augimą. Ilgesnį laiką reguliariai vartojant linų sėmenis, plaukai atgauna natūralų lankstumą bei švelnumą, tampa stiprūs ir žvilgantys. Lieknėjimas ir svorio kontrolė - neatsiejama grožio tema. Taigi kaip linų sėmenys lieknėjimui padeda? Jose esančios augalinės skaidulos ne tik sukelia sotumo jausmą, nes didina maisto tūrį, bet ir padeda išvengti stipraus alkio jausmo, tinka vietoje užkandžiavimo.

Skaidulos, esančios linų sėmenyse skaido riebalus ir paverčia juos energija. Taip pat, laikantis dietų, jas vartoti rekomenduojama, dėl sudėtyje esančių vitaminų ir mineralų.

Linų pašildyti priemones sąnarių su kefyru, jogurtu, ar paprasčiausiu vandeniu gali būti naudojamos pašildyti priemones sąnarių užkandžių ar vėlyvos vakarienės - tiesiog reikia sumaišyti šaukštelį smulkintų sėmenų su puse stiklinės vandens, jogurto ar kefyro ir išgerti. Tokio kokteilio sukeltas sotumo jausmas neleis persivalgyti. Kadangi linų sėmenų kaina nėra didelė, jas įsigyti galima daugelyje kremas jungtys tais bei vaistinių, tačiau siekiant didžiausios naudos organizmui bei sveikatai, rekomenduojama jų įsigyti tiesiai iš augintojų ar ekologiškų prekių tiekėjų.

Pirkite nemaltas linų sėklas, nes taip jos labiau išlaikys savo maistingąsias savybes. Iš jų galima pasigaminti įvairios paskirties vartojimui skirtų produktų, nors maistui tinka ir termiškai neapdorotos linų sėmenys.

Svarbu paminėti ir tai, kad linų sėmenis yra labai nenaudinga apdoroti termiškai, nes kaitinami produktai praranda visas naudingas medžiagas. Sumalkite linų sėmenis ir jas naudokite beriant į košes, jogurtą, kefyrą, sveikus žaliuosius kokteilius, varškę.

Taip pat galima berti į padažus, ant kepsnių, į sriubą prieš valgant. Gardinkite sėmenimis salotas. Svarbu, kad linų sėmenys nebūtų kaitinamos, nes taip jos praranda visas gerąsias savybes, todėl geriausia jų įberti baigiant gaminti patiekalą ar prieš jį patiekiant.

Linų sėmenys pagardina patiekalų skonį bei padidina maistines savybes, todėl berkite jas ant pirmųjų ir antrųjų patiekalų. Sumaltus sėmenis galima laikyti pašildyti priemones sąnarių sandariame inde iki pusės metų, taip jie nepraras savo maistinių savybių. Linų sėmenų aliejus išsiskiria savo specifiniu skoniu, todėl prieš naudojant jį maistui, rekomenduojama ar šis skonis jums tinkamas ir priimtinas.

1. Artritas — tai uždegiminė, sutrikusios medžiagų apykaitos arba degeneracinė liga, pažeidžianti sąnarius.
2. Liga ir gydymas sąnarių
3. Naminė priemonė nuo sąnarių skausmo – medaus kompresas. intergroup.lt
4. Artrozė nykščio pėdos gydymas namuose
5. Skausmas, guzas ir mėlynė… Teksto dydis: Traumos, gautos nukritus per plikledį, mėgaujantis žiemos sportu, ar net buityje gali baigtis rimtomis pasekmėmis: nuo smegenų sukrėtimo iki atvirų lūžių.
6. Kaip pašalinti sąnario ant rankų uždegimą
7. O to reikia ne tik sportininkams, tačiau ir kiekvienam ir mūsų, kuriems maisto papildai sąnariams turėtų būti kasdieninis pasirinkimas.
8. Bičių negyvas yra natūralios bičių mirties rezultatas.

Svarbu pabrėžti, kad linų sėmenų aliejus yra netinkamas kepimui, nes ne tik kaitinamas praranda savo maistingąsias medžiagas, bet ir, esant aukštai temperatūrai, išskiria organizmui žalingus transriebalus.

Daugiausiai sveikatai naudingų medžiagų yra šaltai, uždaru būdu spaustame ir nerafinuotame aliejuje. Perkant rinktis reikėtų aliejų išpilstytą į tamsaus stiklo butelius. Taip pat dėl tos pačios priežasties, nerekomenduojama linų sėmenų naudoti įvairiems kepiniams — duonai, bandelėms ir pan. Linų sėmenų pašildyti priemones sąnarių tinkamas gardinti salotas, padažus, sriubas, košes, įvairius troškinius, virtas bulves, ryžius, grikius ir kitus garnyrus.

Taip pat labai tinkamas prie virtų daržovių. Taigi, išsiaiškinome kaip paruošti linų sėmenis. Kyla klausimas, kaip valgyti juos siekiant geresnės savijautos? Linų sėmenis rekomenduojama vartoti sumaltus, užgeriant dideliu kiekiu skysčio vanduo, sultys, kefyras ar pasukos ir pan. Tačiau, jei ketinama vartoti nesmulkintus linų sėmenis, tuomet rekomenduojama juos prieš vartojimą išbrinkinti šiltame vandenyje.

Linų sėmenų naudingosios savybės sustiprėja ir atsiskleidžia, kai sėmenys yra vartojami sumaišant su medumi ar uogiene.

Kaip ir visus, skaidulų turinčius produktus, linų sėmenis rekomenduojama pradėti vartoti nuo mažesnių kiekių, palaipsniui didinant ir reikiamos porcijos.

Nes per didelis ir per greitas sėmenų vartojimas gali sukelti tokių virškinimo problemų, kaip pilvo pūtimas, padidėjęs dujų kaupimasis ar pykinimas.

Komentuoti

Svarbu paminėti, kad viename valgomame šaukšte linų sėmenų aliejaus yra 14 gramų, o viename valgomame šaukšte linų sėmenų sėklų - 10 pašildyti priemones sąnarių. Galima rasti įvairių metodų, kaip valgyti linų sėmenis.

Šiame straipsnyje pateikiami linų sėmenų receptai tiek profilaktikai, tiek specialiam gydymui. Nerekomenduojama per dieną suvartoti daugiau nei 50 gramų linų sėmenų, nes didelis suvartotas kiekis gali sukelti šalutinį poveikį. Vartojant profilaktiškai, užtenka ne mažiau nei 5 gramų linų sėmenų per dieną ir ne daugiau nei du valgomieji šaukštai. Rekomenduojama vieną arbatinį šaukštelį maltų linų sėmenų užpilti puse stiklinės šilto vandens, išmaišyti ir palikti kelias minutes arbageriausia, jei paliekama kelioms valandoms, pastovėti.

Gautą masę galima pagardinti vaisiais, uogomis, medumi ar jogurtu ir pašildyti priemones sąnarių ingredientais. Šią masę reikėtų vartoti 2 — 3 kartus per dieną. Profilaktiniam vartojimui, geriausia linų sėmenų užpilą gerti rytais nuo 7 iki 9 valandos, nes šis metas yra palankiausias skrandžiui.

Na, o kitus kartus - maždaug 20 minučių prieš valgį. Profilaktikai, linų sėmenų aliejų vartoti reiktų du kartus per dieną - ryte ir vakare, tiesiog išgeriant po vieną valgomąjį šaukštą.

Kalbant apie linų sėmenų naudojimą gydymui, būtina paminėti, kad tik reguliarus vartojimas gali suteikti siekiamus ir laukiamus rezultatus. Tuomet reikia palaukti apie 10 minučių, suplakite, perkoškite ir vartokite po vieną valgomą šaukštą kartus per dieną. Esant vidurių užkietėjimui, norint greito pagerėjimo rekomenduojama vieną šaukštą linų sėmenų užplikyti stikline verdančio vandens, leisti šiek tiek išbrinkti ir tuomet visą skystį su tirščiais išgerti. Gerti reikėtų 2 - 3 kartus per dieną valgio metu.

Profilaktiškai, nuo vidurių užkietėjimo, kasdien suvalgykite po vieną valgomą šaukštą sėmenų, užgeriant vandeniu. Sergant gastritu — reikia 10 gramų nesmulkintų linų sėmenų išbrinkinti beveik pilnoje stiklinėje vandens mlpo pusvalandžio nukoškite ir gerkite 2 - 3 kartus per capsicam tepalas.