Išlaikyti skausmą pėdos
Liddle S. Užlipus ant specialaus takelio, pėdos nuskanuojamos, o trimatis pėdų atvaizdas kompiuterio ekrane parodo anatominę pėdų struktūrą, ašis, tikslas apkrovas atskiroms pėdos zonoms einant. JŪSŲ kojos turi švelniai rūpintis ir būti sveika,švelni ir minkšta. Sumažinti mechaninę apkrovą juosmens arba dubens sritims. Papildomi patarimai: Avėkite tinkamus batus. Po manualinės terapijos pavadinimu taip pat slepiasi įvairios minkštųjų audinių bei miofascijalinės atpalaidavimo technikos.
Panašūs produktai
Stovėdami toje pačioje pozicijoje, pakėlę visus kojos pirštus, didįjį pirštą nuleiskite žemyn. Jeigu negalite, vietoje jo galite nuleisti mažiausiąjį pirštą.
Šį pratimą taip pat pakartokite penkis kartus. Kojų ir rankų pirštai Atsisėskite ant žemės, ištieskite kojas priešais save ir pirštus užrieskite į viršų.
Produkto aprašymas
Tada pasilenkite į priekį ir rankomis kojų pirštus švelniai traukite link savo kūno. Jeigu negalite abiejų pėdų pasiekti vienu metu, tuomet pratimą atlikite su kiekviena koja atskirai. Teniso kamuoliuko masažas Teniso kamuoliuką padėkite ant žemės ir ant jo uždėkite pėdą.
Švelniai spausdamikamuoliuką ridenkite, iš lėto masažuodami visą pėdą. Pratimo gale pėdą užlenkite į viršų, link lubų, o pirštus užrieskite žemyn.
Pratimą pakartokite ir su kita pėda. Siūbavimas Stovėdami, savo svorį perkelkite į pėdų išorinę dalį, tuo pačiu metu jį nukeldami nuo vidinių pėdų dalių.
Parašyti atsiliepimą
Svorį išlaikydami ant išorinių pėdų dalių, iš lėto nuleiskite vidines. Taip siūbuokite 10 kartų.
Raumenų ir sąnarių skausmai
Papildomi patarimai: Avėkite tinkamus batus. Nors kartais patogi avalynė gali reikšti, kad kuriam laikui teks atsisakyti madingų batų ar aukštakulnių, tačiau ji gali padėti atsikratyti pėdų skausmo.
Šis lipdukas yra pagamintas iš aukštos kokybės silikono medžiagos, kuri gali būti naudojamas ilgą laiką ir būti pakartotinai po skalbimo jis. Jis yra pagamintas iš silikono medžiagos. Ortopedijos, padų fascitas paramos. Minkštas, labai lengvas ir patogus nešioti. Apsaugo kulno pentinas iš labiausiai skausmingų smūgių.
Batai turėtų būti jūsų pėdos pločio ir leisti pėdai kvėpuoti, o ne ją varžyti. Be to, svarbu, kad batai tinkamai palaikytų pėdos linkį.
Pėdas pamirkykite druskų vonioje. Druskos padės iš pėdų pašalinti toksinus išlaikyti skausmą pėdos pagerins magnio įsisavinimą. Vaikščiokite basomis.
Pėdos yra lanksčios ir sukurtos kūną išlaikyti ant nelygaus paviršiaus. Kai turėsite galimybę, basomis pavaikščiokite lauke arba įsigykite batus su individualiais pirštais — teigiamą rezultatą pajusite greitai.