Liga iš žingsnių sąnarių
Nutukusių žmonių skaičius per 30 metų padvigubėjo, sparčiai daugėja II tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių. Nors dažnai jaučiamės užtikrintai gerai, svarbu įsitikinti, kad sportinis krūvis neturi žalingos įtakos organizmui, o veikia priešingai — stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
Artrozė osteoartritas, degeneracinė sąnarių liga - tai neuždegiminės kilmės liga, kuriai būdingi kremzlės degeneraciniai pokyčiai, progresuojantis nykimas.
- Kiek trunka klubo sanario operacija
- Priemonės kuriomis sąnarių ligų pasekmės
Tai pati dažniausia sąnarių liga, viena iš pagrindinių neįgalumo priežasčių. Dėl šios ligos dažniausiai protezuojami kelio ir klubo sąnariai. Artroze serga vyresnio amžiaus žmonės.
Patarimai ir profilaktika 2. Pakankamai judėkite, tačiau venkite per didelių krūvių, net ir trumpalaikių. Svarbu laiku operuoti ar kitais būdais gydyti įgimtą klubo panirimą, stuburo ar sąnarių iškrypimus.
Dieta — jokia ypatinga dieta sergantiems artroze nėra taikoma. Pasirinkite maistą, kuriame yra pakankamai baltymų, vitaminų, mikroelementų.
Mažinkite antsvorį. Net jei naudojatės lazdele ar ramentais, kiek galima daugiau judėkite.
Nejudėdamas sąnarys stingsta, o raumenys silpnėja. Mankštą derinkite su vaikščiojimu, plaukimu, irklavimu, tačiau pasirinkite ne per didelį liga iš žingsnių sąnarių, nepervarkite.
Jei mėgstate vaikštinėti, rinkitės ne kietą šaligatvį, o minkštą pievą ar miško paklotę. Eidami trumpinkite žingsnį — ilgi žingsniai sąnarį labiau apkrauna.
Pasirūpinkite patogia avalyne su minkštais ir elastingais padais geriausiai — iš korėtos gumos. Nedėvėkite avalynės su aukštais kulniukais. Jūsų darbo vieta turi būti patogi, kad nereikėtų kūprintis ar įsitempti.
Pasidarykite patys šilumos ar šalčio procedūrų. Šiluma padės atpalaiduoti raumenis ir sumažins skausmą.
- Gydymas artrito gydymas
- Fizinis pasyvumas yra vienas iš pagrindinių sveikatos rizikos veiksnių, šalia nesubalansuotos mitybos, rūkymo, nesaikingo alkoholio vartojimo.
- Sąnarių skausmu reumatologijos
Užsidėkite karštą drėgną kompresą ant skaudančio sąnario, lengvai pasimankštinkite gulėdami šiltoje vonioje. Jei yra užėjęs ūmus stipraus skausmo priepuolis, labiau tiks šaltis — šalti kompresai, ledo pūslė.