Gydymas šokių sąnarių, Res­pub­li­ki­nė Klai­pė­dos li­go­ni­nė pa­cien­tams grą­ži­na svei­ka­tą

Viršuje viskas kaip ir gerai, kurie atkuria sąnarius ir dėl kurių kliedi mano močiutė? Mankštinkitės ant kilimo ar kilimėlio, o vasarą sveikiausia — ant žolės. Kas tai bet ir kitų naminių paukščių kiaušinius.

Pasak gydytojų, šalyje didėjantis fizinis pasyvumas lemia ne tik širdies ir kraujagyslių ligas ar nutukimą, bet ir sąnarių problemas.

gydymas šokių sąnarių

Gydytoja-reumatologė Jūratė Eidžiūnienė įsitikinusi, kad reguliariai mankštintis turėtų ne tik jauni ar vidutinio amžiaus žmonės, bet ir senjorai, kurių daugelis susiduria su sąnarių skausmais. Tokių yra net 30 proc.

gydymas šokių sąnarių

Savo sveikata susirūpinti turėtų ne tik pagyvenę žmonės, bet ir jaunimas, kurių judėjimo problemos gali laukti ateityje. Kasdien lengvo ar vidutinio sudėtingumo mankštai arba kitai aktyviai veiklai namuose ir lauke reikėtų skirti bent 20 minučių.

Tai gali būti bet kokia priimtina veikla: aerobikos treniruotė, dviračio mynimas ar bent jau pasivaikščiojimas.

Kaoshikii šokio terapija (moterims)

Aktyvus poilsis. Šiltuoju metų laiku patariama kuo daugiau laiko praleisti lauke — dirbti darže ar sode, grybauti, uogauti, iškylauti su šeima. Žiemos metu pasivaikščiojimų gryname ore taip pat nereikėtų pamiršti, tačiau galima daugiau laiko praleisti namuose besitvarkant, mankštinantis ar užsiimant kita aktyvia veikla.

gydymas šokių sąnarių

Socialiai aktyviems ir mėgstantiems bendrus užsiėmimus senjorams rekomenduojamos įvairios veiklos, pavyzdžiui, šokių ir dainų ansambliai, chorai, sodininkų būreliai. Koordinaciją stiprinantys pratimai.

Gedimino g.

Sunkiau judantiems žmonėms patariama treniruoti pusiausvyrą bei judesių koordinaciją — tai ne tik palengvins skausmą, bet ir sumažins kritimo ir kaulų lūžių galimybę.

Kojų raumenis sunkiau judantiems reikėtų mankštinti bent kartus gydymas šokių sąnarių savaitę. Aktyvios pertraukėlės. Ilgiau užsisėdėjus vienoje vietoje — skaitant, žiūrint televizorių, mezgant — kas min. Tai gali būti įvairi veikla — trumpas pasivaikščiojimas po namus ar lauke, indų plovimas, kita gydymas šokių sąnarių, atliekama stovint ar vaikštant.

Dr. Aleksas MAKULAVIČIUS

Energijos kėlimas ir palaikymas. Dažnai pagyvenę žmonės nenori užsiimti aktyvia veikla dėl to, kad jiems trūksta energijos. Tiems, kuriems nerekomenduojama gerti kavos, pakelti tonusą galima pasirinkus baltymų, angliavandenių ir skaidulų turintį maistą bei geriant daug vandens. Energijos gali suteikti ir meditacija, kvėpavimo pratimai, mėgstamos muzikos klausymas.

Paslauga teikiama

Energingais besijaučiantys žmonės lengviau palaiko fizinį aktyvumą, yra linkę lėčiau pavargti. Gydytojai-reumatologai atkreipia dėmesį, kad fizinio aktyvumo palaikymas ne tik gali padėti išvengti sąnarių ligų, bet ir atstatyti jėgas po sąnario keitimo operacijos.

  • SE Svorio antsvorio metimo programa Svorio metimo programa prasideda nuo noro sumažinti antsvorį ir motyvacijos, kuri padėtų laikytis užsibrėžtos programos, nes ji turėtų tęstis visą gyvenimą.
  • Kokios priežastys sukelia kelio sąnario nestabilumą aktyviems žmonėms?
  • 5 patarimai senjorams: kaip ilgiau išsaugoti sveikatą ir būti fiziškai aktyviems - intergroup.lt
  • Pradžią Osteoartrito kelio sąnario gali būti praktikuojamas šokių Maža kamera yra įterpiamas į kelio sąnario ir tiesioginis vizualizavimo atliekamas.
  • Medikai teigia, jog neverta skausmo malšinti vaistais ar kompresais — tokios priemonės padeda tik trumpam.
  • Atsiliepimai apie artrozės sąnarių gydymo

Senjorai, nusprendę išmėginti įvairius pagalbinius gelius sąnariams, turėtų rinktis tokius, kurių sudėtyje yra nanostruktūros-mikrokapsulės, sudarytos iš natūralios žmogaus organizme esančios, molekulės, vadinamos fosfolipidais. Veiksmingomis laikomos tos priemonės, kurios užpildo sinovinį skystį ir apsaugo sąnarį nuo skausmingos ir judėjimą varžančios trinties. Eidžiūnienė primena, kad pagyvenusiems žmonėms, kuriuos dažnai kamuoja ne tik sąnarių, bet ir kitos lėtinės ligos, pavyzdžiui širdies ar kraujagyslių sutrikimai, prieš imantis fizinės veiklos ar ieškant judėjimą bei skausmą palengvinančių priemonių, reikėtų pasitarti su gydytoju.

Raktiniai žodžiai.