Prevencija sąnarių ir raiščių liaudies gynimo priemones. Rizikos veiksniai

Išmuštus rankų sąnarius galima išgydyti tradicinės medicinos pagalba - druskos vonelėmis, kompresais su gysločiu ir alavijo sultimis. Esant pernelyg dideliam skausmo sindromui, atsiradus navikui, geriau jo neatidėlioti kreipiantis į greitosios pagalbos skyrių. Dimeksidas malšina skausmą ir uždegimą, taip pat mažina patinimą.

Pavyzdžiui, efektyviausias yra tepalas, pagamintas iš lauro lapų ir kadagio. Sausą žolę reikia kruopščiai supjaustyti ir sumaišyti su trupučiu sviesto. Kiekvieną rytą reikia masažuoti rankas šiuo tepalu. Iš pieno produktų galite pasigaminti ir paprastų kompresų, tam geriausia naudoti kefyrą.

Taip pat ekspertai rekomenduoja kasdien gerti nedidelį kiekį beržo sulos, kuri palaikys gerą kūno formą; Be to, gydytojai rekomenduoja atlikti specialią gimnastiką LFKkuris šildo raumenis, stiprina raiščius ir pagreitina kraują. Jį sudaro tokie paprasti judesiai kaip lenkimas - pirštų ištiesimas, kumščių suspaudimas ir delnų ištiesinimas. Jei per šiuos nemalonius pojūčius kyla, verta atsisakyti užsiėmimų.

Jei žmogus nežino dėl kokių nors priežasčių skauda jo pirštus, tada savarankiškas gydymas nėra vertas, tik gydytojas gali pasakyti, kaip susidoroti su šia liga. Į kokį gydytoją turėčiau kreiptis? Žmonėms, kurie pirmą kartą susiduria su tokia problema, klausimas, kuris gydytojas jam yra geriausias, gali tapti problemiškas. Pirmiausia, turėtumėte apsilankyti vietinio terapeuto biure, kuris turėtų išsamiai paaiškinti problemą. Jei ligą lydi skausmingas kūno temperatūros padidėjimas, tuomet turėtumėte reikalauti išrašyti nedarbingumo atostogas tyrimo laikotarpiu.

Nustačius problemą, gydytojas gali skirti skausmą malšinančių vaistų. Jis taip pat duos siuntimą vienam iš specialistų: Dažnai pacientas gauna siuntimą pas chirurgą, neurologą ar traumatologą; Jei skausmas gerklės alkūnės sąnario tepalas skausmingą pobūdį, tada pas reumatologą; Retais atvejais pas hematologą. Prieš apsilankydami pas gydytoją, būtina atlikti visus būtinus tyrimus, kurie padės greitai diagnozuoti Skausmo prevencija Lengviausia užkirsti kelią ligai, nei ją ilgai ir varginančiai gydyti, todėl, kad išvengtumėte skausmo pirštų srityje, turite atlikti šiuos veiksmus: Visada laikykite rankas šiltas.

Venkite hipotermijos. Žiemos sezono metu reikia dėvėti pirštines; Darbo metu esant pavojingoms sąlygoms, rekomenduojama apsaugoti darbo drabužių šepečius; Reikia vengti nuolatiniai to paties tipo judesiai arba periodiškai atlikti apšilimą, pavyzdžiui, rašant kompiuteriu; Jei reikia nešiotis sunkius krepšius, tada apkrova turi būti tolygiai paskirstyta; Vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu su reguliaria fizine veikla, tinkama mityba ir be blogų įpročių.

Rankos yra svarbiausia kūno dalis, su kuriomis galite atlikti daugybę skirtingų veiksmų. Labai svarbu stebėti jų būklę.

Esant bet kokiai ligai, veiksmingas gydymas turi būti pradėtas laiku.

Druskos nuosėdų gydymas pėdoje: priežastys, gydymas ir prevencija

Tam tikrose situacijose, veikiant įvairiems veiksniams sutrikęs šlapimo rūgšties išsiskyrimas per inkstus, fermentų, kurie apdoroja šią rūgštį, trūkumas ir kt. Padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis kraujyje vadinamas hiperurikemija. Ši būklė skatina perėjimą iš kraujagyslių į šlapimo rūgšties audinį. Kraujyje ši rūgštis yra jonizuotoje būsenoje ir tarpląsteliniame skystyje, daugiausia natrio druskos tirpalo pavidalu ir turi mažesnį tirpumą.

Mažiau audinių aprūpinama krauju per indus ir kuo žemesnė jų temperatūra, tuo greičiau susidaro šlapimo rūgšties druskos, tai yra, padidėja šlapimo rūgšties kristalizacijos greitis. Tai paaiškina faktą, kad kristalai druskos impregnuotas šlapimo rūgštis impregnuoti ir kaupiasi periartikuliniuose audiniuose raiščiai, sausgyslės, raumenys ir sąnarių struktūros sąnario kremzlė, kapsulėkurių kraujo tiekimas yra gana mažas.

Šlapimo rūgšties druskų nusėdimas sąnariuose stimuliuoja imuninę sistemą, kuri, aptikus, bando jas pašalinti iš organizmo. Problema ta, kad šlapimo rūgšties kristalai yra labai stiprūs ir nėra lengvai suskaidomi. Todėl šie kristalai dažnai pažeidžia ir sąnarių ląsteles, ir audinius, ir imunines ląsteles.

Pažeidus pastarąsias, išsiskiria didelis kiekis uždegiminių medžiagų ir fermentų, kurie aktyviai naikina aplinkinius audinius. Šie procesai yra podagros sąnarių uždegimo pagrindas. Podagros skausmas dažniausiai pasireiškia mažuose apatinių ir viršutinių galūnių sąnariuose. Ant rankų, kaip taisyklė, pažeidžiami pirštų tarpfalanginiai sąnariai, rečiau - riešo sąnariai. Podagra dažniausiai pažeidžia vieną ar kelis vienos galūnės sąnarius, o kartais ir kitų galūnių sąnarius. Be skausmo, pacientams, sergantiems podagra, nerimą kelia patinimas, paraudimas ir pažeistų sąnarių funkcijos sutrikimas.

Sergant podagra, ant odos galima rasti patologinių formacijų, vadinamų tofu. Tophus yra suapvalintas mazgas, baltas ir geltonas pustulinė išsikišęs virš odos paviršiaus. Topusai susidaro dėl šlapimo rūgšties kristalų kaupimosi poodiniuose odos riebaluose.

Liesti, šie dariniai yra tankūs, mobilūs, retai išopėja. Jie yra lokalizuoti grupėse tiek prie pažeistų, tiek šalia sveikų sąnarių alkūnės, kelio sąnario, čiurnos ir kt. Psoriazinis artritas Psoriazinis artritas yra patologija, kai įvairūs sąnariai uždegami psoriazės fone. Psoriazės vystymasis grindžiamas imuninių ląstelių ir odos ląstelių sąveikos pažeidimu, dėl kurio organizme o ypač odoje yra autoimuninių reakcijų, sukeliančių uždegimą.

Odos uždegimas sergant šia liga yra lėtinis prevencija sąnarių ir raiščių liaudies gynimo priemones jam būdingas periodiškas hiperemijos raudonažvynuotos papulės, linkusios nuolat susilieti viena su kita. Šie bėrimai dažnai atsiranda bamboje, nugaroje, didelių sąnarių tiesimo paviršiuose kelio, alkūnės ir kt.

Sergant psoriaziniu artritu, dažniausiai pažeidžiami pirštų ir pirštų distaliniai tarpfalanginiai sąnariai. Labai retai su juo uždegimas pastebimas riešo, karpometacarpal ir metacarpophalangeal sąnariuose, taip pat kituose sąnariuose alkūnės, kelio, klubo ir kt. Grūdiniai grūdai yra geležies ir vario šaltinis. Beveik visi šalutiniai produktai yra leidžiami galite paruošti pagrindinius patiekalus savo sultinyje.

Produktai, turintys įvairių mikroelementų ir sudėtingų angliavandenių džiovintų vaisių, razinų, džiovintų abrikosų, slyvų, medaus. Apytikslis dienos racionas Pirmieji pusryčiai Grikių košė, virtos jautienos.

Salotos iš daržovių. Arbata su medumi. Antras pusryčiai Sūris su vaisiais arba uogomis. Pietūs Sriubos su grybų sultiniu. Avižiniai dribsniai su mėsos gabaliukais.

Kompotas iš džiovintų vaisių. Arbatos laikas Želė iš uogų. Vakarienė Iš žuvies išspaudos.

Kaip sušvelninti hipertenzijos simptomus natūraliomis priemonėmis

Kiaušinis Arbata su medumi. Antra vakarienė Kefyras. Avižiniai dribsniai Kai kurie patarimai Efektyviausia dieta yra pradinėse ligos stadijose, kai yra įmanoma pašalinti sukauptą šlapimo rūgštį iš organizmo, taip sumažinant uždegiminį procesą. Tinkamai subalansuota mityba padeda atsikratyti antsvorio, mažina apsvaigimą, sumažina ligos sukeltą organą, todėl sugadintas kremzlės audinys gali būti iš dalies ar visiškai atkurtas.

Dieta su koartartoze duoda teigiamą rezultatą kartu su vaistų terapija ir fizioterapija. Kompleksas taip pat apima fizinės terapijos klases. Specialios dietos maistas pasirenka gydytoją priklausomai nuo susijusių ligų ir individualaus tolerancijos. Guba N. Maistas ir maisto gaminimas namuose. Gurvich M. Dietologija visiems.

Kaip atkurti kelio kremzles: regeneraciją ir kremzlės stiprinimą keliuose Mažina artrito ir artrito sąnarių skausmą ir patinimą Atkuria sąnarius ir audinius, veiksmingus osteochondrozės atveju Įvairių sąnarių ligų priežastys gali būti medžiagų apykaitos sutrikimas, atsirandantis dėl dietos nesilaikymo ir mažo aktyvumo. Taip pat yra ligų vystymosi veiksnys: rūkymas; valgyti kepti ir riebaus maisto produktai; prastos gyvenimo ir darbo sąlygos; mineralų ir vitaminų trūkumas.

Atkreipkite dėmesį! Artikulinė kremzlė dažnai patiria įvairias ligas, atsiradusias dėl patelių ir kitų sąnarių infekcijos. Nuolatinis kelio sąnario ir aplinkinių kremzlių audinių perpildymas taip pat prisideda prie įvairių patologijų susidarymo.

Be to, patella gali uždegti, jei sutrikusi kraujagyslių tinklo pralaidumas. Kokia yra kremzlių audinio sudėtis? Net minimalus kelio pažeidimas kartais prisideda prie ligos atsiradimo ir paūmėjimo, kuris gali atsirasti moterims ir vyrams. Tačiau pastarosios dažnai susiduria su stuburo problemomis, o moterys yra linkusios į periferinių sąnarių ligas. Krūtinė, susijusi su kelio sąnariu, atlieka esminį vaidmenį asmens judėjime. Kremzlių audinys yra elastingas, lygus, patvarus padas, kurio pagrindinės funkcijos yra: apkrovos pasiskirstymas vaikščiojant; teikiant nemokamą stumdymą į kaulus, kurie trina vienas prieš kitą.

Plečiantis patella kremzlės ligai Kai keliuose atsiranda patologinių procesų, kremzlės audinys tampa plonesnis skauda krutines duobute šiurkštesnis, o kartais jis įtrūksta ir džiūsta.

Video: Kelio sąnario menisko plyšimai sunkiai diagnozuojami 2021, Rugpjūtis

Tokiu atveju šviesos slydimas yra neįmanomas, o priešingai, kaulai pradeda trinti ir užsikabinti. Jei gydymas vaistais ir liaudies gynimo priemonėmis nebuvo atliktas laiku, tada degeneraciniai procesai keliuose vystosi aktyviau. Sumažėjusios nusidėvėjimo sąlygomis kaulai išlyginami, dėl to padidėja sąnarių plotas.

Taip pat gali pasireikšti osteofitai - kaulų augimas, panašus į augimą. Dėl variklio trūkumo, patelių sąnarių atrofijų ir jungtinės medžiagos struktūra sukelia klampą ir storą konsistenciją. Taigi, kremzlės nustoja gauti reikiamų maistinių medžiagų, dėl kurių pablogėja bendras asmens sveikata. Dėl to, kad kremzė tampa plonesnė, atstumas tarp jungiamųjų kaulų žymiai sumažėja.

Dėl šių priežasčių maži druskos kristalai pradeda kauptis minkštuosiuose pėdos audiniuose, todėl atsiranda būdingos klinikinės apraiškos.

Ėjimo metu atsiranda stipri patelių sąnario trintis, todėl sunaikinimas vyksta, o žmogų persekioja skausmingas sindromas ir standumo jausmas. Šie simptomai pasireiškia ryte, poilsio ir sporto metu. Bet stipriausi požymiai prisimena, kai laipioti laiptais, todėl pacientas pradeda šlubuoti.

Ir be gydymo vaistais ir liaudies gynimo priemonėmis, asmuo praranda galimybę savarankiškai judėti, taigi jis naudoja ramentus arba cukranendrių. Išplėstinėje artrozės stadijoje kremzlės sunaikinamos. Šiame etape kelio sąnario kremzlių audinių atstatymas vaistais ir tepalais bus neveiksmingas, todėl būtina operacija. Kaip pataisyti kremzlės kelį?

Kremzlių audiniai aplink kelio sąnarį yra suprojektuoti taip, kad jų pažeidimai gali atsirasti net ir esant mažai apkrovai, jei tai buvo padaryta neteisingai. Tačiau patelės sužalojimas neįvyks, jei kelio sąnario viduje yra patikima raiščių korsetė, kuri pritvirtina kaulą teisingoje padėtyje. Kremzlės audinio, esančio šalia kelio sąnario, regeneracija gali įvykti tik tada, kai kremzliui tiekiamas būtinas kiekis reikalingų medžiagų.

Trūkstant sinovinio skysčio, kuris veikia kaip tepalas, gretimos kelio sąnariai žlugs. Patella srityje beveik nėra kraujo, nes sąnarių kremzlės neturi kapiliarų. Todėl, jei paciento mityba nėra subalansuota, jo atsigavimas yra neįmanomas. Jei nesilaikoma medicininių rekomendacijų, kremzlės pasižymi vitaminais ir mikroelementais, kurių reikia iš sinovialinės medžiagos. Siekiant, kad kelio sąnario minkštieji audiniai kuo greičiau atsigautų, reikėtų išlaikyti aukštą pagrindinių kremzlių audinių, chondrocitų, sudedamųjų dalių indeksą.

Tai įmanoma tik tuo atveju, jei sinovialinio skysčio mityba yra baigta. Tačiau, jei kelis nuolat stovi, maistinės medžiagos nepateks į minkštuosius audinius. Todėl patelinės kremzlės audinio atkūrimas visiškai priklauso nuo paciento motorinio aktyvumo lygio. Tinkama mityba Norint, kad kremzelis atsigautų, pacientui reikia tinkamos mitybos. Patartina naudoti tik šviežius natūralios kilmės produktus.

Kelio sausgyslių gydymas

Tačiau tai nereiškia, kad dietoje turi būti tik augaliniai produktai. Pirmas dalykas, kurį reikia pašalinti, yra: greito maisto produktai; riebūs ir kepti maisto produktai; gazuoti gėrimai. Netinkama mityba padeda sumažinti rūgštingumą ir sustabdo augimo hormono gamybos procesą. Visi sveiki maisto produktai turėtų būti vartojami mažomis porcijomis ir dažnai apie šešis kartus per dieną.

Sporto veikla Augimo hormonų kiekis kraujyje yra susijęs su fizinio krūvio intensyvumu. Todėl sustiprinta sportinė atkurti kremzlių audinį kelio sąnaryje. Tačiau po treniruotės žmogus neturėtų jaustis labai pavargęs, jo būklė turėtų būti energinga.

Judėjimas pradeda autofagijos procesą - negyvų ląstelių pašalinimą. Stiprink raumenis! Kuo stipresnis raumeninis audinys, tuo patikimesnis yra sąnarių palaikymas. Pratimai specialiais treniruokliais yra neprivalomi, kelis kartus per dieną galite atlikti paprastus pritūpimus, lenkimus, posūkius.

Kas yra naudinga sąnariams: būtini vitaminų kompleksai, sporto mityba ir liaudies gynimo priemonės

Stebėkite savo laikyseną! Dėl nepatogios laikysenos padidėja sąnarių apkrova ir pamažu atsiranda nugaros, pečių ir kaklo skausmai. Sėdimo darbo metu keliai turi būti sulenkti 90 ° kampu, pėdos - užtikrintai atsistoti ant grindų ar atsistoti.

Alkūnės turėtų būti dedamos ant kėdės porankių. Stovėdami kiekvieną valandą turite pakeisti padėtį - pavyzdžiui, sėdėti keletą minučių.

Sumažinti stresą! Ilgalaikė nervinė įtampa didina hormono kortizolio, kuris skaido kolageną, gamybą. Be to, stresas sukuria palankią aplinką uždegimui vystytis. Galite nuraminti pervargusius nervus šilta vonia. Papildai mineralinių druskų pavidalu, žolelių nuovirai ir eteriniai aliejai absorbuojami į odą ir atpalaiduoja sąnarius.

Stresą galima sumažinti atliekant kvėpavimo pratimus, vaikščiojant ar atliekant aromaterapiją.

Klubo raiščių patempimų priežastys

Imkitės papildų! Specialūs sąnarių kompleksai, kuriuose yra chondroitino, gliukozamino ir hialurono rūgšties, yra ypač naudingi sportininkams ir pagyvenusiems žmonėms. Dėvėkite tinkamus batus! Nepatogūs batai ar batai padidina kojų sąnarių įtampą, dėl to kenčia dubens kaulai, stuburas ir net pečiai.

Kovoja su patinimu ir pašalina uždegimą Rizikos veiksniai Atskirai verta kalbėti apie kiekvieną veiksnį, dėl kurio tokia liga gali išsivystyti. Gydytojai tikina kad daugeliui žmonių nutirpsta rankos dėl hormoninių sutrikimų ar sutrikusios medžiagų apykaitos organizme.

Ypač kenksmingi yra kulniukai, aukštesni nei 5 cm, visiškai plokšti padai ir seni dėvėti batai. Venkite perkrovos! Nešiojant svorius, judant baldus ir atliekant kitas daug laiko reikalaujančias operacijas, kremzlės gali būti sunaikintos, raiščiai pažeisti ir diskai pasislinkę. Nedirbkite sunkių darbų vieni - naudokitės kitų žmonių pagalba ar specialia įranga. Produktai kaulams ir sąnariams stiprinti Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių skundžiasi sąnarių problemomis. Ir jei anksčiau tai buvo pacientai senatvėje, dabar vis daugiau tokių ligų diagnozuojamos vaikams ir paaugliams.

Todėl reikia stengtis sustiprinti sąnarius ir raiščius nuo ankstyvojo vaiko gyvenimo etapo. Pagrindiniai raumenų ir kaulų sistemos patologijų prevencijos metodai yra šie: subalansuota mityba; vitaminų ir mineralinių kompleksų vartojimas; pakankamas fizinis aktyvumas; kasmetiniai įprastiniai tyrimai. Šios priemonės leidžia palaikyti normalią medžiagų apykaitą, bendrą organizmo gyvybingumą ir padeda nustatyti ligas ankstyvosiose stadijose, kai korekcija suteikia maksimalų galimą rezultatą.

Žemiau aptarsime naudingus produktus sąnariams ir kaulams, taip pat aptarsime, ko negalima valgyti, kad neišprovokuotume jungiamojo audinio ligos. Šis teiginys neprarado savo aktualumo XXI amžiuje.

Galų gale, būtent suvartoti produktai tampa naudingi ir prisotina organizmą maistinėmis medžiagomis, mikro ir makro elementais arba daro žalą, paversdami toksiškais junginiais žarnyne. Maistas yra prieinama sąnarių patologijos profilaktika.

Sveikas maistas Norėdami suprasti, koks maistas bus naudingas kremzlei ir kaului, turite suprasti raumenų ir kaulų sistemos cheminę struktūrą. Visi aukščiau išvardinti skeleto komponentai vystosi iš jungiamojo audinio. Kauluose yra kolageno baltymų ir mineralinės dalies, daugiausia kalcio, fosforo ir magnio. Kremzlė chemine sudėtimi primena kaulinį audinį, turinti šiek tiek mažesnį neorganinių junginių ir uždegimas sąnarių šepečiu rūšių baltymų komponentų procentą.

Taigi sveikas maistas raumenų ir kaulų sistemos organams turėtų patenkinti baltymų poreikį ir nuolat aprūpinti organizmą mineralais. Apsvarstykite maisto produktų sąnariams ir raiščiams stiprinti, taip pat normaliam kaulinio audinio veikimui sąrašą: Pieno produktai yra pagrindinis organinio kalcio šaltinis.

Ši forma padeda papildyti mineralą kauluose. Neriebūs pieno produktai yra naudingesni. Naudojant ml pieno, 10 g sūrio ir 50 g varškės galima padengti pusę suaugusiojo dienos normos.

Be kalcio turinčio maisto, svarbu valgyti maistą, kuriame gausu vitamino D. Kiaušinių tryniuose ir menkės kepenyse yra reikiamas kiekis. Derinant pieno produktus, kuriuose gausu kalcio, su maisto produktais, kuriuose yra daug vitamino D, galima pagerinti kaulų mineralizaciją.

Norint palaikyti normalų hialurono rūgšties kiekį sinoviniame skystyje, taigi ir neskausmingą sąnarių funkcionavimą, būtina atkreipti dėmesį į mukopolisaharidus. Dumbliuose ir jūros gėrybėse gausu šių medžiagų.

Taip pat didelis mukopolisaharidų kiekis pastebimas gyvūnų kremzlėje ir kauluose, todėl želė ar sodrios sriubos paruošimas gali padėti išvengti sąnarių ligų. Vitaminas F vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią uždegiminiam procesui sąnariuose. Šis cheminis junginys dideliais kiekiais randamas alyvuogių aliejuje. Jo kasdienis suvartojimas - 1 šaukštas - padės ne tik prisotinti organizmą įvairiais vitaminais, bet ir aprūpins ląsteles polinesočiosiomis riebalų rūgštimis.

Magnis yra naudingas normaliam periferinių nervų ląstelių, perduodančių impulsus iš kaulų ir sąnarių, veikimui.

Žalumynuose, riešutuose, grūduose yra didelis šio mineralo kiekis. Todėl kasdienis šių produktų vartojimas leis nervų sistemai normaliai veikti. Kita kaulų rezorbcijos priežastis gali būti fosforo perteklius organizme. Naudojant indus, kuriuose yra daug geležies, galima išspręsti šią problemą. Nedidelis šio metalo dienos poreikis gali būti padengtas vištienos kepenėlėmis, grūdais.

Verta atkreipti dėmesį, kad su amžiumi padidėja oksidaciniai procesai, įskaitant kremzlės ir kaulų audinius. Susidarę laisvieji radikalai pažeidžia ląstelių membranas, o pastarieji nustoja vykdyti savo fiziologines funkcijas.

Todėl svarbu į racioną įtraukti maisto produktus, kuriuose yra antioksidantų.

Sužalojimas namuose

Vitaminas C. Paprastinimas dėl citrusinių vaisių, rožių klubų, serbentų, žalių daržovių ir vaisių padeda kovoti su peroksidacijos produktų pertekliumi. Be tinkamos sąnarių ir kaulų mitybos, svarbu gerti. Nesant kontraindikacijų inkstų ligosparos skysčio tūris turėtų būti ne mažesnis kaip 2 litrai vandens. Ką apriboti? Deja, produktai, kurie neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos būklę, nuolat patenka į mūsų dienos racioną.

Dabartinėse arthrologų rekomendacijose siūloma apriboti: Produktai, kurių sudėtyje yra fosforo. Šio mineralo perteklius sutrikdo kalcio pasisavinimą, todėl pastarasis išplaunamas iš kaulinio audinio.

Susiformuoja osteoporozės vystymasis. Norint to išvengti, reikėtų vengti besaikio dešrų, lydyto sūrio, gaiviųjų gazuotų gėrimų ir alkoholinių gėrimų vartojimo. Magnis ir geležis gali sumažinti fosforo absorbciją žarnyne.

Kakavoje, arbatoje, šokolade, aluje yra šlapimo rūgšties, kuri, kaupdamasi bendrame maiše, gali išprovokuoti specifinio uždegimo - podagros - išsivystymą. Rūgštynės yra to paties pavadinimo rūgšties šaltinis, kurios perteklius dirgina periferinius periartikulinius nervų pluoštus.

Taip pat verta pakeisti maisto gaminimo technologiją. Daugiausia dėmesio turėtų būti skiriama troškinimui ir kepimui, kuriuos reikia pakeisti kepimu. Sąnarių ligų mitybos principai Jei prevenciniai metodai nedavė vaisių ir vis dar vystėsi sąnarių ligos, tokiems pacientams mityba tampa svarbia sudėtinio gydymo dalimi.

Specialių dietų, skirtų sąnarių patologijai, nėra, tačiau turėtumėte laikytis tokių principų: kiek įmanoma apribokite druskos vartojimą; atsisakyti paprastų angliavandenių cukraus ; padalinkite dienos maisto kiekį į priėmimus; iš raciono neįtraukite aštrių, sūrių patiekalų, stiprių mėsos sultinių; kavą ir stiprią arbatą pakeiskite žolelių nuovirais.

Akivaizdu, kad tokia sąnarių dieta bus veiksminga visiškai atsisakius rūkymo ir alkoholio vartojimo, taip pat vartojant tinkamus vaistus. Multivitaminų kompleksai Farmacijos pramonė siūlo išspręsti raumenų ir kaulų sistemos ligų, susijusių su sintetiniais vitaminais, prevencijos problemą. Galima apsvarstyti tokių vaistų pranašumus: visų būtinų vitaminų buvimas vienoje tabletėje; subalansuota mineralų sudėtis; sąnariams būtinų papildų chondroitinas ir gliukozaminas - medžiagos, skatinančios jungiamojo audinio regeneraciją.

Tokius vaistus galima įsigyti net be recepto bet kurioje vaistinėje. Tačiau prieš perkant bet kokius vaistus, būtina pasitarti su specialistu, kuris gali patarti, kaip efektyviausiai išvengti raumenų ir kaulų sistemos ligų.