Skausmas rudenį sąnarių
Atlikite fizinius pratimus su specialisto pagalba. Vaistų, galinčių išgydyti osteochondrozę, nėra. Kartais gali įplyšti tarpslankstelinis diskas — tuomet formuojasi disko išvarža. Mūsų rajone gyvena moteris, kuriai prieš šešerius metus dėl minėtos ligos amputuotos kojos, išsukioti rankų pirštai. Bėgimo avalynė taip pat turėtų būti storesniu minkštu padu — kad geriau amortizuotų kelių sąnarius.
Antsvoris papildomai apkrauna jūsų stuburą ir kitus sąnarius.
Valgykite sveiką maistą, daugiau vaisių, daržovių. Specialios dietos osteochondrozei nėra. Apribokite maistinę druską ir kaloringus produktus, nepiktnaudžiaukite prieskoniais, konservais, rūkytais gaminiais, riebiais ir keptais patiekalais; arbatą ir kavą pakeiskite sultimis.
Rūpinkitės savo laikysena, sportuokite, tačiau neperkraukite stuburo: pasitarę su gydytoju ar kineziterapeutu pradėkite reguliariai mankštintis.
Tinka nugaros raumenis stiprinantys pratimai, plaukiojimas, atsipalaidavimo pratimai. Kiekvieną dieną stenkitės judinti stuburą maksimalia įmanoma amplitude, tačiau darykite tai lėtais judesiais, venkite staigių judesių, nesulaikykite kvėpavimo, stenkitės išlaikyti pusiausvyrą. Jei po mankštos atsirado naujas skausmas, trunkantis ilgiau nei 2 valandas, reiškia, persistengėte. Jei tas skausmas išlieka keletą dienų, kreipkitės į gydytoją.
Jei dirbate, darykite pertraukėles atsipalaidavimui ir prasimankštinimui. Mankšta — vienintelis vaistas nuo osteochondrozės, veikiantis šios ligos priežastį ir mechanizmą.
Albina Bražiūnienė: „Artritas – ateities jaunimo liga“
Pastovus mankštinimasis gali pristabdyti negalavimo vystymąsi, sureguliuoti medžiagų apykaitą ir stuburo audinių maitinimą. Krūviai priklauso nuo ligos stadijos. Ją nustato gydytojas tyrimais, kurie leidžia labai tiksliai nustatyti, kaip toli pažengė osteochondrozė. Sergant 1-os ir 2-os stadijos osteochondroze galima atlikti sveikatingumo ir gydomąją mankštą, plaukioti, vaikščioti, žaisti stalo tenisą; taip pat rekomenduojama lengva gimnastika su treniruokliais, aerobika.
Svarbiausia laikytis 3-jų pagrindinių principų: krūvį didinti palaipsniui; treniruotis reguliariai; užsiėmimų metų nesukelti skausmo. Norint išvengti osteoatrito svarbu atkreipti dėmesį į kasdieninę mitybą: joje neturėtų trūkti vitamino D, kalcio.
- Liaudies gydymas artritas rankas
- Turintis skausmą ir šepečiai
- Pirmojo piršto šepečiu liga
Jei visgi jau, kaip sako lietuvių liaudies išmintis - šauktai po pietų ir osteortritas diagnozuotas, tuomet verta su liga ne susigyventi, bet ją gydyti. Apsilankius gydytojo kabinete dėl osteoatrito gydymo, Jums būtinai bus paskaičiuotas KMI kūno masės indeksas jei jis viršys normas, tuomet bus paskirta dieta, o laikui bėgant sumažėjęs kūno svoris, natūralu, jog palengvins ir kelio sąnarių darbą, jiems nebereiks diena iš dienos nešti didžiulės papildomos kūno masės.
SARCOIDOSIS IR JUNGTYS, MUSKLOS IR BONĖS
Gydytojo kabinete taip pat bus įvertinami raumenys, sąnarių ašys ir jei bus pastebėti pakitimai, tuomet bus rekomenduojama kineziterapija, raumenų stiprinimo pratimai, ortopediniai vidpadžiai. Sąnarių skausmui malšinti taip pat rekomenduojama naudoti medicinines priemones, pvz.
- Gerklės sąnarių pavyzdžiui kai dislokuoti
- Klasifikacija iš peties sąnario traumų
- Jie reaguoja į drėgmę, į besikeičiančius orus, į šaltį ir t.
- Ar ne toksikozė sąnarių skausmai
- Skausmas bendrą aušinimo gelio
- Gydymas artritu peties sąnario pagal liaudies gynimo
Šio gelio sudėtyje yra natūralūs eteriniai aliejai, kurie lengvai prasiskverbs į odą, sumažės sąnarių skausmas. Jie reikalai labai prasti ir osteoartitas yra gerokai pažengęs, tuomet pacientui galimai bus pasiūloma atlikti kelio sąnario keitimo operaciją. Sąnarių skausmas - ne tik senų žmonių sveikatos problema Visuomenėje vis dar sklando mitas, jog sąnarių skausmas dažniausiai vargina tik vyresnio amžiaus žmones.
Tačiau tai netiesa, nes sąnarių skausmais šiais laikais skundžiasi vis daugiau jaunų žmonių, kurių darbas susijęs su sėdėjimu biure, prie kompiuterio ekrano. Kuo mažiau judėjimo, tuo didesnė tikimybė, kad žmogus patirs sąnarių skausmus.
Osteochondrozė
Be to, jaunų žmonių žalingas gyvenimo būdas, dažnas lepinimasis greitu maistu, kuriame apstu cholesterolio, taip pat lemia tai, jog tenka susirūpinti sąnarių sveikata vis jaunesniame amžiuje. Gal 13 metų jose lankiausi. Man padėjo, neleido ligai progresuoti. Gaila, kad dabar sergantiesiems nebeskiriami siuntimai į sanatorijas ar reabilitacijas. Prisišaukti labai sunku… Daugiabučio namo ketvirtajame aukšte gyvenanti E.
Septynerius metus nebuvau kieme. Vasarą šiltomis dienomis džiaugiuosi tik sėdėdama balkone.
Pasidaro labai liūdna, kai stebiu žmones, kažkur einančius, lekiančius ar paprasčiausiai sėdinčius ant suoliuko. Kai reikia važiuoti pas gydytojus, ieškau vyrų, kad šie nuneštų mane į apačią.
Meningokokinės infekcijos rizika išauga rudenį ir žiemą
Prisišaukti juos labai sunku: seni nebegali, jaunesni — darbuose… Maisto ir kitų būtiniausių prekių nuperka kaimynės, giminaitės. Tačiau žiemą kaimynės nebelabai gali ir nori eiti į lauką — slidu, bijo susižeisti. Šiai žiemai reikės prašyti socialinės darbuotojos pagalbos.
Vilipienės vyras.
Jei po bėgimo maudžia kelius — susirūpinkite, kažką darote ne taip 17 LRT.
Moteris liko gyventi viena. Ji neslepia: gyventi vienai — nelengva.
Užtrunku gal valandą, kol prisirengiu taip, kad nebūtų šalta. Be to, visi drabužiai turi būti laisvi ir platūs.
Kartais užeina sunkiai pakeliami skausmai: naktimis taip skauda pečius, kad negaliu net antklodės užsitraukti, nes atrodo, kad ranka išnirs iš peties. Nuolatos šąla kojos, todėl visada mūviu vilnones kojines, net ir miegodama. Negaliu daug vaikščioti, bet ir sėdėti ilgai negaliu.
Jei tik pasėdžiu, pradeda tinti blauzdos. Dėl išsukiotų pirštų sąnarių negaliu atsukti ar užsukti butelio, kartais sunkiai nulaikau šaukštelį.
Jei po bėgimo maudžia kelius – susirūpinkite, kažką darote ne taip
Man įrengtas specialus įlipimas į vonią: padėta lenta, atsisėdu ant vonios krašto, tada įkeliu kojas… Žmogaus pagalba man vis tiek reikalinga. Sunku buvo naudotis ir klozetu, atsigulti į lovą ar sėstis ant sofos, nes viskas buvo per žemai. Todėl kiekvienas žmogus turi atrasti laiko savo dienoje fiziniam aktyvumui. Pasak jos, taip pat reiktų vengti monotoniškų, besikartojančių judesių — tai yra dažna profesinių sąnarių skausmų priežastis.
Esant tokiai situacijai reiktų daryti pertraukėles, kurių metu mankštinti kitus raumenis, pakeisti judesį.
Kelio sąnario skausmas
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.