Iš alkūnės sąnario gydymas po traumų. Kas yra sulaužyta alkūnė?

Nerekomenduojama naudoti elastinį bintą, nes kiekvieną binto viją užvyniojant skirtingu spaudimu, galima sutrikdyti kraujotaką ir taip sulėtinti gijimą. Fizioterapeutai naudoja skirtingus būdus stiprinti jėgą, atgauti judumą ir padėti grąžinti pacientus iki jų sužalojimų lygio.

Sumušta alkūnė

Kad išvengtume šių dažniausių žiemos traumų, rekomenduojama imtis atsargumo priemonių: Rinkitės tinkamą avalynę su neslidžiu padu, neaukštu kulnu. Atidžiai stebėkite grindinį po kojomis. Netgi gerai nuvalytas ir pabarstytas grindinys gali būti pavojingas dėl nuolat kintančių oro sąlygų.

Eikite mažesniais žingsniais. Koją statykite pilna pėda.

Skauda alkūnę? Ignoruoti negalima!

Eikite lengvai palinkę į priekį — tai padės apsaugoti galvą paslydus. Esant slidžiai kelio dangai, neneškite sunkių nešulių, nes kūnui sunkiau balansuoti. Laisvos rankos padeda išlaikyti pusiausvyrą, todėl rekomenduojama naudoti kuprinę.

Įėję į pastatą nusikratykite sniegą nuo drabužių, batų, nepamirškite, kad grindys gali būti šlapios, todėl eikite atsargiai.

Pasirūpinkite netoliese gyvenančiais vyresnio amžiaus žmonėmis, neįgaliaisiais, mamomis su mažais vaikais. Pasisiūlykite nueiti už juos į parduotuvę nupirkti būtinų prekių ar parnešti sunkius nešulius. Paslydimo rizika didesnė ir pasekmės sunkesnės vyresnio amžiaus žmonėms. Vyresniame amžiuje kaulai lengviau lūžta, didesnė patempimų ar trūkusių raiščių rizika.

• Vargu ar galėsite naudotis pažeista galūne.
• Viena alkūnės lūžio forma yra ta Olekranono lūžis.
• Skausmas peties sąnario paliko ranką ką daryti

Tai paveikia alkūnės išorę ir dažniausiai atsiranda dėl pasikartojančio apatinės rankos raumenų judėjimo. Golfo žaidėjo alkūnė yra panaši, tačiau uždegimas atsiranda alkūnės viduje.

Kelio skausmas Staigus kelio skausmas yra įprastas sportuojant, ypač tose, kurios susijusios su sukimu. Paprastai tai sukelia patempimas, patempimas ar sausgyslių uždegimas.

Kiti kelio sužalojimai: bėgiko keliu - sukelia per didelis kelio naudojimas; simptomai yra skausmas ir diskomfortas po kelio dangteliu arba jo pusėje; tai taip pat gali sukelti grotelės pojūtį jūsų kelyje kremzlės pažeidimas - kai nutrūksta kremzlės gabalas, turintis įtakos jūsų sąnario judesiui; jūsų sąnarys gali jaustis tarsi užsiblokuojantis ar užstrigęs, taip pat kartais gali pasileisti suplyšęs priekinis kryžminis raištis AKL Kelio raiščių pažeidimas ACL yra vienas iš keturių kelio raiščių.

Jis gali suplėšyti, jei staiga sustosite ar pakeisite kryptį arba nepatogiai nusileisite nuo šuolio. Jei suplėšysite ACL, sužalojimo metu galite išgirsti sprogimą ar įtrūkimą.

Kiti suplėšyto AKL simptomai yra šie: stiprus kelio skausmas nestabilumas ant kelio, o tai reiškia, kad negalite jam skirti daug svorio, ypač lipdami laiptais žemyn kelio patinimas neturite viso kelio judesio diapazono ir ypač negalite visiškai ištiesinti kojos Skaitykite daugiau apie ACL sužalojimus.

Pavyzdžiai - sportinės traumos

Pečių skausmas Pečių skausmas būdingas sportuojant, kai reikia boulingo ar mėtymo, pvz. Sausgyslės aplink petį rotoriaus manžetė gali uždegti sausgyslių uždegimas arba suplyšti ir sukelti skausmą. Išnirusį petį gali sukelti stiprus kritimas ar staigus smūgis.

Atrėmę ranką diržu, kol keliausite, galite sumažinti skausmą. Naudojant pasikartojančią priemonę, bicepso sausgyslės gali tapti uždegiminės ir skausmingos vartojimo metu. Olecranon Bursitis: "Bursa" yra slidus kaulas tarp odos ir kaulų, esančių alkūnės viršūnėje.

Brūnaus alkūnės reabilitacija

Bursa leidžia odai laisvai judėti virš esminio kaulo. Paprastai bursa yra plokščia. Jei dėl pasikartojančio judėjimo jis tampa sudirgęs arba uždegimas, išsivysto būklė, žinoma kaip olecranon bursitas.

Golfo žaidėjo alkūnė : Golfo žaidėjo alkūnė medinis epikondilitas yra uždegiminis sutrikimas. Golfo žaidėjo alkūnės rezultatai, kai raumenys, kad flex riešo yra per didelis.

Šis pernelyg didelis rezultatas raumenų sausgyslių patinimas ar uždegimas. Golfo žaidėjo alkūnė yra pavadinta tokia dėl savo įprasto susidomėjimo žmonėms, kurie žaidžia sportą. Šis sutrikimas daro pakartotinį riešo lenkimą.

Teniso alkūnė : teniso alkūnė šoninis epikondilitas taip pat yra uždegiminis sutrikimas. Teniso alkūnės rezultatai, kai raumenys, prailgę riešą, yra per daug.